Cara Mencegah Bayi Baru Lahir Begadang Semalaman

Bunda yang baru melahirkan, jangan terkejut jikalau bayi baru lahir dapat membikin jam tidur tidak teratur, malah begadang semalaman. Jikalau Bunda sebelumnya terbiasa tidur lelap semalaman, karenanya kini semestinya meniru pola tidur bayi yang sering bangun 2-3 jam sekali untuk menyusu. Tentu hal ini betul-betul melelahkan. Tapi, ada kok kiat untuk melatih bayi tidur lebih teratur.

Sebenarnya pola tidur bayi baru lahir yang belum teratur merupakan hal normal karena bayi sedang membiasakan diri dengan dunia baru di luar rahim ibunya. Biasanya pola tidur seperti ini terjadi di 1-2 bulan pertama. Setelah bayi umur 3 bulan ke atas, jam tidur bayi akan menjadi lebih teratur meniru pola tidur orang dewasa seiring perkembangan otaknya.

Tips Melatih Pola Tidur Bayi

Melatih pola tidur bayi agar lebih teratur dapat dilaksanakan lebih awal, merupakan sesudah umur bayi satu bulan. Kecuali bermanfaat untuk bayi, tentu hal ini juga dapat menolong Bunda memperoleh istirahat yang cukup. Demikian cara-cara yang dapat dilaksanakan:

Membikin catatan

Mencatat tradisi tidur bayi tiap-tiap hari mungkin dapat menolong Bunda untuk merencanakan jadwalnya. Contohnya jikalau dia mulai lapar lagi di sekitar jam 11 pagi, Bunda dapat bersiap-siap sebelumnya. Sebaliknya, Bunda juga dapat mencoba mengontrol jadwal dari sisi Bunda. Contohnya jikalau Bunda ingin bayi telah tidur pada pukul 7 malam, berarti Bunda perlu mengontrol waktu makan 2-3 jam sebelumnya, Itu juga jam dikala dia mandi, serta aktivitas lainnya. Rutinitas yang dilaksanakan, lama kelamaan dapat membentuk jadwal karena terbiasa.

Kenali pedoman bayi telah mengantuk

Bunda dapat mencermati pedoman-pedoman bayi telah mengantuk, seperti: tidak ingin memandang Bunda, mengusap mata, menguap, dan rewel. Jikalau Bunda memandang pedoman-pedoman ini, langsung tempatkan bayi di tempat tidurnya. Jangan menunggu sampai dia terlalu lelah. Memasuki hanya akan membuatnya makin sulit tidur dan rewel.

Membedakan siang dan malam

Bunda perlu menentukan bahwa siang merupakan waktunya aktif, dan malam waktunya istirahat. Setelah petang dan malam hari, biarkan sinar dalam ruangan menjadi sedikit remang untuk mengurangi stimulan, atau matikan volume TV. Sebaliknya, pada pagi dan siang hari, Bunda dapat mengajak bayi untuk aktif lewat stimulan dan permainan. Dengan cara ini, bayi akan belajar kapan saatnya untuk tidur dan kapan saatnya untuk bermain.

Setelah 2 bulan, bayi tidak perlu dibangunkan untuk menyusu

Di umur 0-2 bulan, bayi sebaiknya tidak diperbolehkan tidak menyusu sampai lebih dari 4 jam.  sesudah umur 2 bulan, bayi perlu menemukan dan membentuk pola tidurnya sendiri secara natural. Jadi jikalau di umur 2 bulan ke atas berat badannya normal, Bunda tidak perlu membangunkannya di jam-jam tertentu untuk menyusu. Dengan begitu, dia terbiasa tidak bangun di malam hari.

Jadwal bayi di tiap-tiap keluarga tentu saja berbeda layak situasi dan tradisi keluarga itu. Yang perlu diingat, Bunda perlu fleksibel dengan perubahan jadwal seiring pertambahan usianya. Terlalu terpaku pada jadwal dan bagaimana semestinya aktivitas berjalan, dapat membikin frustasi. Apalagi bayi terus berkembang dan selalu punya tradisi baru. Di sisi lain, jadwal tertentu memang semestinya dilaksanakan tepat waktu. Apalagi jikalau Bunda kembali bekerja dan bayi perlu dibawa ke tempat penitipan buah hati atau daycare, karenanya dia semestinya telah semestinya siap di jam yang sama tiap-tiap harinya.

Nah, agar Bunda juga memperoleh manfaat dari tradisi waktu tidur ini, sedapat mungkin Bunda juga istirahat dikala bayi tidur. Hal ini penting agar Bunda tidak kelelahan. Jadi kini tidak perlu khawatir begadang semalaman lagi ya, Bunda. Yuk, lakukan kiat di atas untuk melatih pola tidur bayi baru lahir agar lebih teratur.